みなさまこんにちは(*^-^*)

一年の計は元旦にあり

という事で毎年、１月中に小さな目標を立てています

いくつか立てるのですが

毎年ダイエットは外せませんね(´艸｀*)

最近は家の中でも出来る簡単な

ダンス、ストレッチ、スクワットをしています。

ビリーズブートキャンプ

古いと思われるかもしれませんが

今までのダイエットの中で私には一番効果がありました。

最近はモムチャンダイエット（こちらも古い？）

がお気に入りです。

YouTubeのダイエットダンスもたくさんあって

楽しいです

いろいろありますが

やればそれなりに効果はあります。

睡眠の質も上がりますし

肌にもいいですし、精神的な活力にもつながります。

コロナ自粛中に家でコッソリ

夏に向けて筋肉を少しだけ

鍛えてみませんか

是非、皆様もご一緒に

(*^^)v